孕妈妈需避开生肉、生鱼片、酒精饮品以及含汞量高的鱼类等食物。 生肉与生鱼片可能藏有细菌、寄生虫等病原体，例如李斯特菌、弓形虫，一旦被感染，或许会造成流产、早产或者胎儿畸形等严重状况。酒精饮品能够穿越胎盘进入胎儿身体，干扰胎儿大脑与神经系统的发育，致使胎儿智力低下等不良结果。像鲨鱼、旗鱼这类含汞量高的鱼类，汞在体内累积会对胎儿神经系统产生损害。此外，未经高温消毒的奶制品也不应食用，其所含的有害微生物容易让母体出现不适。还有部分可能引发子宫收缩的食物，比如山楂，大量食用也许会提高流产的风险。孕妈妈在挑选食物时务必慎重，以此维护自身与胎儿的健康。