减肥的最快方法运动：1、在饭前练习抬腿，能起到促进脂肪快速燃烧的作用，还能有效控制食欲，防止肥胖。2、饭前开合跳。收紧腹部，身体呈直立靠墙的状态，坚持的时间越长越好，可以逐步进行。3、可在餐后两小时进行跳绳，跳绳可增加运动肌肉，减少脂肪消耗卡路里。
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