每一餐都不要吃得太饱，七分饱到八分饱即可。餐后也不要立即坐下来，也不能立即就开始剧烈运动。您可以在餐后紧贴着墙壁站立，每天餐后坚持一段时间，就会有很好的瘦身效果。其次，您还可以每天做一会儿平板支撑运动，锻炼腹部的肌肉。
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