一直以来都觉得自己的小腿比较粗,穿裤子也不是特别好看,就是想问一下,怎么瘦小腿呢?
推荐时间: 2021-05-31 01:52:18
—内容仅供参考
一、合理饮食,可多吃一些蔬菜水果,少吃富含脂肪的食物,特别是快餐。此外,还要控制不吃零食和减少脂肪摄入量。也要注意少吃盐、火腿、香肠等高钠食物。二、高抬腿,可在客厅或房间内做五组高抬腿动作,每组做一分钟,每组做完后可以休息一会儿。使双腿的肌肉更加结实,同时也可以锻炼身体,提高身体素质。三、坚持慢跑,可以将腿部脂肪转化为肌肉,从而达到瘦腿的效果。四、进行按摩,促进局部血液循环,从而让小腿肌肉松弛,缓解小腿浮肿状况。
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