出汗量并非衡量是否减肥的依据，运动时不出汗同样能达到减脂的效果，主要是看运动是否能消耗体内多余的热量和脂肪。体重减轻并非用出汗来衡量，但当锻炼消耗热量时，人也会出汗，这能增加人体对糖和蛋白质的利用，从而减少脂肪的生成。
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