快步行走的益处：1、保护心脏、脑部健康，每天坚持步行一小时是保护心脏最简单、最经济的方法，只有适当的锻炼才能保持身体健康；2、防治糖尿病，有利于骨骼，每天坚持步行一小时，就能保护胰岛，降低患糖尿病的风险；3、减肥。
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