腿部粗如何减：
1、高抬腿，可在客厅或房间内做5组高抬腿动作，每组1分钟，每组一组可休息片刻。
2、合理饮食，可多吃一些蔬菜水果，少吃富含脂肪的食物，特别是快餐。
3、进行按摩时，先把手握成中空的状态，轻拍小腿肌肉处，要两腿轮流轻拍。
4、坚持慢跑，这样可以重新塑造腿型线条。特别是大多数有粗大腿的女性朋友，一般都是由于脂肪的过度堆积所致。