有氧运动是指身体在氧气充足的条件下进行的一种身体活动。简而言之，就是在运动过程中，人体吸入的氧气量和需氧量相等，达到生理平衡。做有氧运动，可以说是健康减肥的最佳途径。例如跆拳道，游泳，慢跑，网球，自行车等等。
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