对孕期三个月的人群来说，需要做到以下几点：1、饮食均衡，孕期前三个月必须均衡饮食，注意营养均衡，不能偏食，不能贪吃，生冷及辛辣食品不能食用；2、早、中、晚三餐要按时吃，并保证充足的睡眠时间；3、预防贫血；4、避免剧烈运动。
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