肌肉腿爆发力很强，由于特殊的情况，所以肌肉腿瘦下来比较难，但也有很多方法，而且都很有效。具体地说，要改变生活方式，在饮食结构上应多吃蔬菜、水果，避免肉食接触。一般情况下应做长时间的有氧运动，如快走，慢走或慢跑，每次运动时间不少于1小时。
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