扭腰机主要锻炼的是腰部和腹部肌肉，对于瘦腿来说并不是最有效的方式。当然，扭腰机的运动也会对腿部肌肉产生一定的刺激，但是这种刺激并不足以帮助人们瘦腿。如果想要真正瘦腿，还需要进行一些针对性的训练，例如深蹲、腿部推蹬等。
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