请问靠墙静蹲一天练几分钟?
推荐时间: 2023-10-26 08:22:33
—内容仅供参考
靠墙静蹲的时间因人而异,一般建议每天练习15分钟左右,可以训练到身体大腿肌肉、臀部肌肉等相关的部位。静蹲的时间一般在30秒-2分钟之间,具体时间需要根据个人自身情况进行调整。如果想要增加肌肉耐力,蹲的角度可以稍微小点,到力竭即可,每天练习3-5次,每次间歇1-2分钟。
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