穿足弓垫对瘦小腿可能有一定的帮助，但不是最有效的方法。足弓垫可以帮助调整足部结构，改善步态，从而减轻小腿肌肉的负担，缓解小腿疲劳。这样一来，小腿肌肉的代谢率就会降低，从而减少了小腿肌肉的增长。但是，仅仅依靠足弓垫来瘦小腿是不够的。如果想要真正地瘦小腿，还需要结合其他的方法。比如说，可以进行有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，这些运动可以帮助消耗小腿肌肉中的脂肪，从而达到瘦小腿的效果。