许多人在减肥的过程中只吃水果和蔬菜来保持体力。在减肥期间，苹果、橘子、香蕉、火龙果等都是很好的水果，但不要把水果当作主食，以免造成营养不良的情况。事实上，运动也是减肥的不二之选，有氧运动可以充分燃烧体内的脂肪，而且还会不断的将氧气输送到身体的各个部位，有氧运动是减肥的有效方法之一，效果非常显著。