在减肥过程中可以吃豆腐等富含高蛋白质的食品，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，大豆蛋白也是高蛋白质，同时它的脂肪含量很低。大豆产品所含的热量比其他这些含蛋白质的食品低得多，不仅对减肥者有足够的蛋白质供应，而且还能很好地控制食物中的总热量，帮助长期减肥。
2836次
