液体断其实就是字面意思，也就是在规定时间内只喝液体的东西，有点类似于轻断食，这种方式适用于暴饮暴食过后的人群，可以帮助清理肠胃。各种液体都可以喝奶茶、可乐、咖啡、水等各种液体都可以喝包括在加工前是液体的也可以吃（比如布丁蒸蛋类的东西），但是一定要注意了奶茶里的珍珠是不可以吃的，凡是要嚼的东西都不属于液体断里的液体。液体断这种方式有一定减肥作用的，其实就相当于节食减肥，所以即使短时间内有效，后续也很容易反弹。而且虽然这种液体断食简单易操作，但是如果长时间进行的话，很容易出现营养不均衡，虽然瘦了但是面黄肌瘦长时间损害身体。