1.碳酸饮料：除了糖份之外，所含的其他营养物质很少，但其中的二氧化碳可助消化，并可促进人体热气排出，产生清凉爽快的感觉，补水效果也较好。
2.果汁饮料：含丰富的酸能刺激胃肠道分泌.助消化，还能使小肠上段的酸度增加，有助于钙磷的吸收。但是控制体重的人及老人.高血糖要注意选择低糖饮料。
3.蔬菜汁：奶制品及植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合慢性疾病患者及老人。