1.菠萝，营养价值较高，其中含有蛋白质.糖类.矿物质.维他命A.b
1.b
2.c及e.均有助于身体健康。凤梨含有一种名为“凤梨酶”的物质，它可以分解蛋白质，溶解阻塞组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化和排出体内的毒素。
2.奇异果，富含矿物质.糖类.维他命B
1.b2和c。因其富含营养成分，历来被视为洁肠美容食品，能促进肠胃蠕动，使排泄畅通，更有改善高血压的神奇作用，同时还能有助消除疲劳。
3.草莓，其主要营养成分为纤维素.蛋白质.钙质和维他命C。草莓含有丰富的膳食纤维素，比橘子足足多一倍，有助消化、通便、降低胆固醇等功效。含有维他命c更能抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，当皮肤受到油腻食品的影响时，适当吃些营养补充，挽救肌肤。
4.雪梨，营养价值主要体现在其富含的膳食纤维维他命c中。雪梨清甜爽口，一口就可以立刻去除口腔的油腻感，富含纤维素的食物是清肠胃的好帮手，有效地缓解肠胃不适。