在减肥的时候吃可以适当的去吃酵素梅的，因为酵素梅当中所含有的膳食纤维成分是比较多的，可以有效的促进肠胃的蠕动，而且对于改善肠道的环境或者是预防便秘以及改善便秘等都有着非常不错的帮助，排出体内的毒素和垃圾之外，对于调节身体的酸碱有着非常不错的效果，所以可以放心的去服用，当然，在服用酵素梅的时候，如果想要看到更好的减肥效果，建议搭配一些运动。