选择防晒系数的方法比较简单，具体如下：
1.一般皮肤类型，SPF值选择8~12。
2.对光线敏感者，防晒系数SPF值较好，SPFSPF值选择12-20比较好。
3.只有在上下班的路上接触阳光的上班族，SPFSPF值选择15以下就可以了。
4.外出游玩时，SPF值最好是30以上，游泳时最好选择防水的防晒护肤产品。
5.一般室内使用SPFSPF值选择15-20比较好，外出时SPF值选择防晒系数SPF值大于20比较好，去海边时防晒系数SPF值推荐30比较好。SPF值和PA值是目前常用的两种防晒指标，SPF值是对UVB的防护评估，简称，防晒值。PA值是对UVA的保护评估，简称，简称，保护系数。其等级用+.++.++.++三个强度表示，"+"越多，防UVA效果越好。