想知道跳绳减肥一个月能减多少
推荐时间: 2021-12-10 01:14:57
—内容仅供参考
不同的人身体的体质不一样或者是身体素质不一样,而且每天坚持跳绳的时间可能也会有所不同,如果连续跳一个月,每天坚持最少跳半个小时,每个月最少可以减三到四公斤左右,当然,如果是大基数的人群,那么每个月大概可以减十斤到十五斤左右。在跳绳的时候一定要注意提前做好热身工作,否则有可能会导致一些运动损伤等等,想达到更好的减肥或者减脂等效果,一般都是建议每天最少运动45分钟左右,而且还可以搭配其他的一些有氧运动这样减肥的效果会更好,另外在平时在饮食方面可以多吃一些低脂肪高蛋白的食物。
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