的确可以，无氧波比跳可以随时随地进行，而且哪怕一天只花五分钟时间来跳，只要坚持的时间够长，比如说做一个月以上，最后还是能看到明显的减肥瘦身效果。它之所以能达到减肥瘦身的目的，主要是因为它将深蹲、俯卧撑以及跳跃等一连串动作融合在了一起，它能在更短时间内将人体的心跳率提升到人体可接受的最大值，所以一直以来它被誉为最为有效的一种全身健身项目，减肥效果特别之突出。