虽然说波比跳没有办法让你练出肌肉腿，但却能帮助人体练出一定的肌肉。事实上，它在运动过程中可以让全身70%以上的肌肉群都得到锻炼。比如说核心区域，核心区域是什么呢？就是腹斜肌、腿部肌肉等等，这些肌肉群都能得到有效锻炼，所以就能让肌肉线条变得更好看，能让人的体脂比因此而降低，所以在最后你会发现，自己能在健康的情况下拥有前凸后翘的身材。另外需要提醒的是，如果你想要通过波比跳来减肥的话，最好能在波比跳结束后还维持半个小时有氧运动，这样效果就会更明显。