一些人会错误的认为，既然波比跳在减肥方面的效果很好，那就意味着，如果我每天做大量波比跳就能更快速瘦下来，如此想法是错误的。一般来说，每天波比跳的量在20~30个左右为宜，给自己设定每天做100个波比跳的目标不但很难坚持下来，更重要的是，哪怕你坚持下来了，最后会发现、这样做对人体的伤害是远远大于好处的。