的确是有用的,有什么用呢?第一,能让整个人个能精神,以前工作可能每天得喝咖啡才能续命,现在坚持波比跳后,哪怕没有喝咖啡整个人也会显得精神奕奕的。第二,意志力会增强,如果真的能坚持15天每天都做30个波比跳,那15天之后你的意志力就会因而变强。第三,体力会得到强化,往往能做到连续工作多个小时也不辛苦。第四,能提升免疫力,这是因为你的新陈代谢速度因为波比跳而变得更快了。第五,能减肥,经过论证,每天30个波比跳搭配30分钟有氧运用能让你在最短的时间内瘦下来。