生酮饮食主要是一种比较低碳高脂肪的饮食方法，和其他的减肥方法不一样的是，生酮饮食在脂肪的摄入方面比较高，但是对于碳水化合物的控制却非常的严格，只能吃适量的蛋白质。生酮饮食的话只能吃各种肉类，比如说鸡肉和猪肉还有鱼肉和牛排，以及培根，也可以吃高脂肪的鱼类，比如说三文鱼和金枪鱼，还有鸡蛋和黄油以及奶油都可以食用，也可以吃坚果和种子，还有一些初榨的橄榄油，还有动物油和牛，如果对于大部分的绿色蔬菜也是可以使用的。