虽然说筋膜枪能缓解肩周炎，能舒缓剧烈运动之后的腿部、手部肌肉的酸胀，但是它在使用时候是有一些注意事项和讲究的，不能乱用，比如说不能将它用在那些骨头凸起的地方，像大椎这个骨头就不能用，它只能用在肌肉位置，一般来说，如果肌肉很薄的话每一次使用的时间不能超过2分钟，如果肌肉比较集中的话，可以连续用上5-10分钟，一般总时间不能超过10分钟。