1、正确刷牙：刷牙是自我清理菌斑的主要手段，使用设计合理的牙刷和掌握正确的刷牙方法就能有效地清理，通常提倡每天早晚各刷一次。牙刷的选择要看牙齿的状况而定，通常最好是选择头部较小、口腔内有转动能力的牙刷，儿童最好使用儿童软毛牙刷。
2、使用邻面清洗工具：通常刷牙可以清除大部分的菌斑，而邻面余存的菌斑则需要应用邻面清洗工具，包括牙线、牙签、牙间隙刷等。特别是牙线，适合于没有任何退缩牙龈的牙缝。
3、定期口腔检查、洗牙：虽然我们掌握了较多的口腔清洁方法，但还是不能避免口腔问题，因此每年进行一到两次的定期口腔检查和洗牙非常重要。做口腔检查及护理可以大大减少口腔问题，防患于未然。