波比跳一百个燃脂将近100卡，大家如果没有通过运动锻炼出更加强健的体质，就可以尝试选择这种波比跳或者是跳绳、健身以及游泳等方式，能够让身体当中高热量的脂肪被代谢，这样身体的体重就会慢慢的降低，而且能够保持身材的苗条。大家可以尝试选择这种姿势锻炼，不会给自己带来劳累感或者身体衰弱以及精神状态低迷的现象，反而坚持下去之后，身体的抵抗力会增强。