并不建议大家采用波比跳来代替跑步，主要是因为波比跳的强度比较大，但是能持续的时间却并不长，通常很少人能够持续10分钟，所以总体的消耗热量还是比较小的，而跑步的运动强度非常的适中，能够长时间的进行。此外因为波比跳的强度比较高，所以对体质方面也是有要求的，而跑步的适应人群也更加广泛一些。
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