如果是相同的运动的时间，波比跳的减肥效果会更好一些。波比跳和跑步都是非常不错的运动减肥方式，也是在日常使用频率较高的减肥方法。如果是在相同的时间下，波比跳能够帮助我们消耗更多的热量，所以自然减肥的效果也要比跑步更好一些。但是需要注意波比跳的运动强度较大，所以通常大家最多只能坚持10分钟，而跑步则是可以长时间进行的，如果跑步的时间较长，那么减肥的效率也会非常高。