对于波比跳和跑步怎么选择问题，还是要看个人情况来决定。如果每天都有充足的运动时间，那么建议大家可以来跑步减肥，作为一种有氧运动，跑步可以提升肺活量，并且还能够强健心肺，在减脂方面的效果也是非常不错的，可以促进脂肪的燃烧。而对于比较懒的人群或者是时间不太充裕的人群，就可以选择波比跳这种方式来减肥。因为波比较属于一种高强度的运，每天并不需要太长的时间，就能够帮助我们达到很好的燃烧脂肪效果，但这种运动并不是有氧运动。