晚间锻炼是可以起到减肥作用的，而且还有助于促进睡眠。不过有几点需要注意：刚开始锻炼的时候，不要过于剧烈，锻炼的强度要循序渐进。项目也要选择自己喜欢的，锻炼减肥是个慢功夫，需要持之以恒，才能慢慢看到效果。
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