一般来说，过午不食，大概要两个月才能瘦20斤。但由于个人体质和日常饮食习惯的差异，中午后瘦20斤的时间也有所不同。而且这种方法是一种高强度的减肥方法，会对健康产生不良影响，容易引起一些肠胃疾病。减肥要以健康为前提，午餐和晚餐可以适当调整，低热量低脂肪饮食和有氧运动也可以达到减肥的目的。