富硒果就是一种含有丰富硒元素的水果。常见的富硒果有黑莓、菠萝蜜和桑葚等。黑莓一般被认为是硒含量最高的水果。黑莓中的硒是天然植物特有的活性有机硒，对人体有诸多益处。一般每100种黑莓含硒110-270微克。菠萝蜜富含营养和硒元素。一般每1000g菠萝蜜含有10种左右的菠萝蜜。47微克硒。菠萝蜜可以生吃，也可以炒熟吃。桑葚中的硒含量也很高。一般每1000g桑椹含0.5 μ g硒约6种；晒干后，桑葚每月每100克含硒34微克。因此，经常食用桑椹可以提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜。