不建议晚上运动，其实早晨的运城是最好的。其实晚上睡觉前最好不要做任何运动，不然会影响睡眠的。睡眠时间是人体最好的休息时间，这个时候如果进行运动，会导致机体的亢奋，所以不利于睡眠，建议你应该在睡觉前喝一杯牛奶，这样对身体比较好。
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