平时没怎么运动的结果，这种酸痛一般出现在剧烈运动后几个小时到24小时左右的时间里，原理机制不是很清楚，有的说和乳酸堆积有关，有的说和结缔组织损伤有关。你可以热敷，按摩，吃些VC，再不行就用活血化瘀的药外用或者内服， 云南白药喷雾剂，效果确实不错，不过不要太依赖它，平时多做点运动才是最好的办法。