你好，你的肥胖基本就是因为身体摄入的热量大于身体消耗的热量而造成的!想减肥，不运动很难真正有效的减肥。 指导意见： 　因为一般的节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于没有运动但暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率变高，会直接降低新陈代谢，这样身体就更容易囤积脂肪。所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期。　　不运动是难以减肥的。要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动减肥。