想瘦腰，我建议从饮食和运动双方面展开，这实用于所有年龄层的女性。保证每天均衡适量的饮食和规律的饮食和做好局部塑身运动，以有氧运动为佳。腰部减肥单靠局部运动通常收效较慢，尤其对于体重稍大的朋友来说更是如此。所以，好的饮食习惯，规律的有氧运动再配合富有针对性的局部运动才会达到最佳的腰部减肥效果。