你好,最好是下午五点以后就不要进食了,很有用,你可以一阶段一阶段的来,好比说,你这次坚持了五天,你可以在第六天的晚上吃点黄瓜,西红柿之类的来奖励自己,然后时间依次递增,慢慢的,你就会发现你瘦了,想要更见效。建议你在同时食用简亭来促进脂肪分解代谢、调节脂肪和瘦肉组织的比例,帮助您达到理想的身材。祝你早日减肥成功!