你好，我为你介绍一款3分钟消除小腹运动，但是想要达到理想的效果，必须长期坚持。 1、躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽; 2、两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后; 3、双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒; 4、放下来恢复原来姿势，重复10次。
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