我突然间发现自己又胖了，在这天寒地冻的时节里该怎么减肥最好呢？
我突然间发现自己又胖了，在这天寒地冻的时节里该怎么减肥最好呢？
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2014-07-17 04:41:29
—内容仅供参考
多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。
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