您好，人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？ 你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式： 男：[66 +
1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) -
6.8 x 年龄] x 活动量 女：[
65.5 +
9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) -
4.7 x 年龄] x 活动量 。一般人的活动量由
1.1 -
1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出
1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约
1.1，运动量高的人约为
1.3。