在减肥的过程中，除了要坚持运动外，在饮食方面也要注意多吃有利于减肥的食物，比如：燕麦、大麦、全麦和藜等全谷类食物。全谷物含有多种纤维素，能大大增加你的饱腹感，且它的卡路里含量也较低，是代替主食和白面包的最佳选择。另外，燕麦片还是非常受欢迎的减肥早餐和减肥小吃哦！
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