要判断减肥方法合理不合理，我们可以关注以下几个方面：
1、热量是否过低，低于健康热量则不合理
2、营养是否均衡，如果只是吃某一、两种或某一、两类食物则不均衡
3、运动是否足够，如果没有运动或者每天都在大量运动，那么是不合理的
4、效果是否合理，如果一周体重减轻超过1kg，那么是不合理的 如果上面那些不合理的情况都没有发生，那么基本可以认为减肥方法是合理的