您好!牛奶尤其是纯牛奶中，含有丰富的钙元素，是很要的营养品，对健康很有好处，也容易被吸收!而且，睡前喝上一杯牛奶，对体重没影响的，反而会有安眠、促进睡眠的作用，能够让你好好的休息，这对你和胎儿都是非常有好处的。也会让你第二天早晨醒来不觉得饿，想要大吃一顿!这样也就避免的因为饿而过量饮食导致发胖的可能。