80%的减重都源自饮食而非运动。说到底,减肥是一个卡路里的游戏,消耗的卡路里vs摄入的卡路里。虽然理论上,无论是减少摄入—即控制饮食,还是增加消耗—进行锻炼都能让你瘦下来,但事实上,有两个因素决定运动并不能在减重中起到主要作用。