避免关节长时间保持一个姿势：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。可以用美国优莎娜健骼宁，进体内胶原和关节软骨组织制造，改善关节炎和软骨退化，提高关节灵活度。