哺乳期首先是注意的就是乳汁的分泌，应当吃一些高蛋白的食物，再就是要注意休息，保持一个心的情情与睡眠，这样才有利乳汁的分泌。蛋白的食物，如鸡，鱼，虾，蛋，猪脚，牛肉等，再就是要多吃蔬菜水里，多摄入含维生素B族丰富的食物，如粗米，还有青菜，米汤，豆浆等
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