可以喝凉茶。

哺乳期是宝宝对母亲饮食的一个重要影响因素，因此很多妈妈在哺乳期间会对自己的饮食有所限制。但是，喝凉茶并不会对宝宝造成不良影响。事实上，适量的凉茶对哺乳期的妈妈来说是有益的。凉茶可以帮助缓解哺乳期妈妈的疲劳感，提神醒脑，还可以帮助消化，减轻消化不良的症状。

然而，需要注意的是，选择喝什么样的凉茶是很重要的。一些草药茶或者含有咖啡因的茶可能会对宝宝产生负面影响，因此最好选择一些温和的凉茶，比如菊花茶、薄荷茶、绿茶等。此外，喝凉茶的量也要适量，过量饮用凉茶可能会导致腹泻或其他不适。